1、宝宝感冒之后食物选择以清淡为主，比如小米粥，或者是软面条，其中的营养价值很高，既可以为宝宝补充足够的营养，还不会增加宝宝的消化系统负担。有些宝宝在感冒以后会有发烧的现象，在出现这种现象的时候，还需要及时的退烧。
2、在宝宝感冒期间要以清淡饮食为主，因为感冒对患者也会产生不同程度影响的，所以为了宝宝的身体健康，应该多吃一些营养丰富的食物，可以适当吃些豆制品或者是蔬菜，推荐吃一些萝卜对于健康有比较的效果。
3、小米胡萝卜粥。清洗干净小米，胡萝卜洗净，切成碎末，最后将胡萝卜和小米一起放在锅内煮开，再小火熬煮一段时间，等到胡萝卜烂了，就可以放到温热的时候给宝宝吃。这是一款万能粥，宝宝生病，妈妈就可以制作这样的粥给宝宝吃，既营养又容易消化。 胡萝卜瘦肉粥。
感冒、咳嗽可以以流质、半流质饮食为主，最常吃的是粥类食物，因为这样比较容易消化而且比较清淡。感冒、咳嗽除了吃白粥之外，也可以吃肉菜粥、小米粥、南瓜粥、玉米粥等，而且如果感冒的时候胃口还可以，也可以吃鱼粥、虾粥，或者是蛋花粥都是可以的。
首先，可以选取大米100g，鸭梨2个，进行加水煮粥，这种粥有清热解毒的作用， 帮助宝宝缓解咳嗽的功效，适合处于咳嗽阶段的宝宝进行食用，也比较清淡，不会加重咳嗽的现象。
葱白粳米粥。这些粥类的食物消化比较快，减少感冒咳嗽增多的表现。主要的制作方法是取干净的葱，把姜片切好，加入少量的粳米，大概15分钟到二十分钟左右，粳米就差不多熟了。如果觉得口味不是特别好，加入少量的盐酱油等等，调整口味，让胃口变得更好。百合小米粥。
1、玉竹粥：玉竹15g鲜者加倍，粳米50g。用法：将玉竹洗净，切碎，加水煎汤取汁去渣，用玉竹汁液煮粥（应添水煮粥）。每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程，停1周再进行第2疗程。百合梨糖：百合10g（鲜百合更好，用量加倍），梨1个，白糖15g。将百合洗净，梨切片。
2、枇杷。在本草纲目中，对于枇杷有这样的描述“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰。”可见枇杷对于小孩咳嗽，有非常好的缓解治疗效果。当然，枇杷最常见的吃法，就是去掉外面的皮，直接吃。但一定要把皮处理干净，因为上面非常脏。萝卜。萝卜具有清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便，解毒等作用。
3、如果只是轻微的感冒咳嗽，4个月添加了辅食的宝宝，可以给宝宝炖点川贝雪梨汤喝，可以化痰止咳的，多给宝宝喂开水。
宝宝咳嗽流鼻涕，除了采用药物治疗和积极护理外，还可以让宝宝进食一些食疗方，如葱白粥、金银花粥、红糖姜汤、白萝卜汤等，这些食疗方对于感冒咳嗽流鼻涕均有不错的疗效。葱白粥 方法：糯米一小把淘洗干净，3—4根葱白（每根3厘米左右）洗净，备用。
对于有感冒咳嗽的小孩子来说吃什么食物好呢，建议家长可以给孩子吃冰糖炖梨，有清肺的功效，还能缓解咳嗽的症状，对孩子的身体恢复是有很大的帮助的，希望广大的家长能引起重视。
宝宝感冒咳嗽流鼻涕吃食物，举例如下：玉竹粥：玉竹15g鲜者加倍，粳米50g。用法：将玉竹洗净，切碎，加水煎汤取汁去渣，用玉竹汁液煮粥（应添水煮粥）。每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程，停1周再进行第2疗程。百合梨糖：百合10g（鲜百合更好，用量加倍），梨1个，白糖15g。
感冒咳嗽吃什么食物好 清淡易消化的食物 感冒期间胃肠功能容易受到影响，因此应该吃清淡易消化的食物，比如粥类、清汤面条、馒头等主食，菜肴类也应该选择水煮、清蒸等方法，尽量保证低油、低盐、无糖、不辣的清淡饮食要求。这样一方面可以减轻胃肠负担，另一方面也可以避免刺激咽喉，进而加重咳嗽。
